眠思廣益，筑夢(mèng)健康——睡眠健康宣講實(shí)踐

      良好睡眠，是健康的標(biāo)志與源泉。睡眠質(zhì)量的好壞直接影響個(gè)體免疫水平，不良的睡眠習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致失眠、疲勞、焦慮、抑郁等問題，并可能增加慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。盡管如此，我們依然處于一個(gè)“全民缺覺”的時(shí)代。暑假，東南大學(xué)無錫校區(qū)“眠界探索者”走進(jìn)學(xué)校和社區(qū)開展社會(huì)實(shí)踐。

      宣講內(nèi)容圍繞“睡眠的重要性”、“預(yù)防和解決睡眠問題”以及“營造良好睡眠環(huán)境”三大主題展開。實(shí)踐團(tuán)隊(duì)采用了圖文并茂的PPT展示，結(jié)合生動(dòng)的案例分析和互動(dòng)問答，使宣講內(nèi)容更加生動(dòng)和貼近聽眾的實(shí)際需求。

       宣講活動(dòng)首站選擇了一個(gè)中學(xué)校園——周山河中學(xué)，開展“睡眠知識(shí)微課堂”，通過貼近生活的實(shí)際案例引入睡眠健康知識(shí)，激發(fā)青少年的參與熱情。宣講結(jié)束后，宣講團(tuán)成員組織小組討論，引導(dǎo)青少年分享自己的睡眠體驗(yàn)與學(xué)習(xí)感悟，鼓勵(lì)他們將睡眠健康知識(shí)融入日常生活，實(shí)踐中養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)健康生活與個(gè)人發(fā)展的雙贏。

      第二站選擇了一個(gè)以中老年為主體的社區(qū)——泰州市新華社區(qū)。宣講從社區(qū)的實(shí)際需求出發(fā)，旨在幫助中老年人掌握科學(xué)的睡眠知識(shí)，解決睡眠相關(guān)的問題�；顒�(dòng)在社區(qū)活動(dòng)中心舉行，宣講團(tuán)通過真實(shí)的生活案例切入，生動(dòng)講解影響睡眠的常見問題及應(yīng)對(duì)方法，吸引了眾多居民參與。此次講座不僅讓居民們掌握了科學(xué)的睡眠技巧，更增強(qiáng)了他們對(duì)健康生活的信心與期待。


       
      為了更好地了解公眾的睡眠情況，實(shí)踐團(tuán)隊(duì)設(shè)計(jì)并發(fā)布了如下的睡眠質(zhì)量調(diào)查問卷，并對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行了詳細(xì)分析，并對(duì)被調(diào)查人員的具體問題進(jìn)行針對(duì)性處理。

      在睡眠健康宣講活動(dòng)中，我們組織了一系列人物訪談，深入社區(qū)，與不同年齡段和職業(yè)背景的居民進(jìn)行面對(duì)面的交流，了解他們的睡眠習(xí)慣、困擾以及對(duì)睡眠健康的認(rèn)知。訪談活動(dòng)以“傾聽與關(guān)懷”為核心，通過與社區(qū)長者、青年家長、學(xué)生等不同群體的訪談，收集了豐富的第一手資料。



      通過此次睡眠健康宣講活動(dòng)，實(shí)踐隊(duì)伍不僅深化了對(duì)睡眠科學(xué)的理解，也增強(qiáng)了服務(wù)社會(huì)的責(zé)任感和使命感。希望實(shí)踐團(tuán)隊(duì)的努力能夠幫助更多人改善睡眠質(zhì)量，提升生活幸福感。讓我們一起守護(hù)健康，共創(chuàng)美好生活！