7月3日至7月25日，南京農業大學人工智能學院“心芯相印，AI在南農”大學生心理健康實踐團聚焦于考研學子的心理狀況，為他們普及心理健康知識，提供考研心理健康輔導，并與校內心理健康咨詢中心和深圳市南山區精神衛生中心聯動，為需要專業心理指導的學生提供針對性幫扶。
7月7日，實踐團隊在教學樓、圖書館等地對暑期留校的考研學生進行了線下采訪，采訪內容圍繞學生暑假作息及安排、考研途中的困難、考研遇到的心理問題等展開。在此次采訪中，大部分學生侃侃而談，表達了自己將充分利用這個暑假準備考研，合理安排每日計劃，但在枯燥的復習過程中他們也時常會感到焦慮和恐慌，嘗試過一些方法來進行解壓和放松，同時他們也希望從更專業的角度來調節自己的心理壓力。本次線下采訪讓團隊真正走到了考研學生的內心，看到了他們的真實想法：隨著復習的深入和時間的推進，多數考研的學生感到壓力逐漸增大，復習內容包含大量知識點，需要進行長時間的學習，這讓考研學生感到精神和身體的雙重疲憊。通過采訪，實踐團隊大致了解了考研學生的學習情況和心理狀況，為日后團輔活動的順利展開奠定了基礎。

圖為調研組進行采訪。
為保證心理輔導的效果，實踐團隊邀請了七位考研學生進行為期三天的心理小課堂，由心理健康咨詢中心的許梓薇老師指導他們進行正念訓練。
7月15日，實踐團隊開展了第一次團輔活動。本次活動圍繞正念訓練“有意控制注意力”展開，幫助考研學生進行學習中負面情緒的疏導。許老師引導學生團體無意識和有意識地品嘗葡萄干，進行對比觀察實驗，并要求他們記錄實驗中的感受。冥想環節，老師引導學生有意識地調節和轉移自己的注意力，感受身心的放松。色彩感知環節，老師將一系列畫作展示給學生們，并讓他們選擇心儀的畫作上色。通過正念訓練，學生團體嘗試了有意識地控制自己的注意力。

圖為許老師帶領線下團輔。
7月17日和19日，實踐團隊進行了第二、三次團體輔導，主要圍繞改善考研學生的思維方式展開。第二次團輔活動中，許老師進行了下一階段的正念訓練——ABC，即A是事件，B是對事件的看法，C是事件產生的情緒。這一階段的訓練旨在理解不同的B（看法）會產生不同的C（情緒）并有意識地產生積極的B（看法）來收獲積極的C（情緒）。老師舉了若干事例讓學生能更好地理解ABC的含義，引導學生分析出對同一事件產生不同情緒的真正原因，學生團體明白令人擔憂的并不是事情本身，而是自身對事情的看法。第三次團輔活動中，許老師進行了正念訓練的最后階段——將“正念”融入生活。學生們嘗試感知了日常生活中習以為常的事情，例如靜下心傾聽周圍的聲音、感受日常走路時腳尖與地面的摩擦與碰撞。在這些輕松愉快的小活動中，學生們暫時遺忘了考研的煩惱與壓力，真正做到了放松心神。通過正念訓練，學生團體可以更深刻地了解到自己的思維模式，意識到自己對待不同事物的情緒反應，對考研過程中壓抑、焦慮的負面情緒有了正確的認識，能夠正視自身在復習準備中的種種不足，并學會以正念的方式進行改善。

圖為學生們填充畫作。
提及這三次團輔活動的收獲時，參與學生都表示自己對“正念”有了更深的理解，在考研過程中的負面情緒得到緩解，感受到“活在當下”的重要性，樹立了對于考研的自信，未來將會堅定不移地朝著目標前進。此外，參與學生還表示，會在以后的學習生活中更好地應用“正念”，通過冥想、放松等形式舒緩自己的心情，改善學習心理和學習方式，減輕自己的壓力。
7月25日，實踐團隊舉行了心理團體輔導線上交流會，邀請了深圳市南山區精神衛生中心心理治療師蔣敏蒞臨指導。分享環節，蔣敏醫生聚焦于“臨床中學習相關的心理困擾”，從專業角度剖析了當代學生在學習中容易出現的心理問題及其原因，并提出了適當的解決方法。提問環節，團隊成員踴躍地提出自己在學習過程中產生的困擾，蔣敏醫生結合學生們的具體情況，耐心回答了如何聚焦注意力、如何克服焦慮和自卑等問題，為學生們排憂解難。最后，許梓薇老師感謝蔣敏醫生的指導并為本次交流會進行了總結。

圖為蔣敏醫生為與會學生解疑。
在此次實踐活動中，實踐團隊以“關注考研學生心理健康，助力考研沖刺”為主要方針，秉持為考研學生服務的態度，根據考研所引發的壓力過大、自我懷疑、焦慮和恐懼等各種心理問題，通過發放問卷、實地采訪考研學生等方式，針對性地設計了三次線下團輔活動的內容，以實際行動助力考研學生解決內心困擾。實踐過程中，團隊將每位成員為考研學子奉獻熱情的涓涓細流匯成奔騰江河，每位成員都貢獻出自己的一份力量，讓考研學子感受到一份關心、一點關愛。