悅納自己——從《情緒特工隊(duì)》出發(fā)查閱心理

為關(guān)注青少年心理健康，幫助學(xué)生合理管理情緒、悅納自我，從而增強(qiáng)自信心，引導(dǎo)形成積極向上的班級(jí)氛圍，7月23日下午，南京財(cái)經(jīng)大學(xué)信息工程學(xué)院“豫你偕行，燭光輝映”支教團(tuán)隊(duì)赴河南省新鄉(xiāng)市輝縣市南寨鎮(zhèn)中心學(xué)校，開(kāi)展了以“情緒特工隊(duì)，一場(chǎng)悅納自己的心理課堂”為主題的課程，以皮克斯電影《情緒特工隊(duì)》為背景，帶領(lǐng)學(xué)生與心交匯，走近自己、正視自己、悅納自己。
在課堂上，志愿者以《情緒特工隊(duì)》短片為引子，簡(jiǎn)單介紹了人們最基本的五種情緒——喜、怒、哀、厭、懼，又隨機(jī)挑選學(xué)生，對(duì)其中的一種情緒以“你演我猜”的形式詮釋出來(lái)。學(xué)生們創(chuàng)意地附加了日常真實(shí)情境，更直觀地突出了情緒的特點(diǎn)。
  志愿者趁熱打鐵對(duì)每種情緒的產(chǎn)生、表現(xiàn)以及作用進(jìn)行逐一分析，從心理、生物等多方面加深孩子們對(duì)五種情緒的認(rèn)識(shí)與理解。在討論“想要剔除那種情緒”的環(huán)節(jié)中，學(xué)生們踴躍舉手發(fā)言，學(xué)生們的想法出奇地一致，都想要剔除“怒”這一情緒，并表示“沖動(dòng)是魔鬼，發(fā)怒便會(huì)失控。”
一番熱烈的討論結(jié)束，志愿者微笑作結(jié)：“從大家的回答來(lái)看，老師想說(shuō)沒(méi)有絕對(duì)好與不好的情緒，大家想要舍棄的情緒在某種意義上也是內(nèi)心對(duì)這種情緒的潛在抗拒。但其實(shí)無(wú)論是積極情緒還是消極情緒，對(duì)我們來(lái)說(shuō)都缺一不可。因?yàn)榍榫w，讓我們成為有溫度的人。”伴隨著志愿者一針見(jiàn)血的指出，學(xué)生們對(duì)情緒有了更深的感受與接納度。
接著，志愿者通過(guò)點(diǎn)出學(xué)生們對(duì)“成熟”的理解的誤區(qū)，即“成熟不意味著沒(méi)有情緒”進(jìn)一步闡述了接納情緒，正確表達(dá)情緒的重要性。同時(shí)，回顧前期課程內(nèi)容，重申了每種情緒的功能與重要性。
隨后，志愿者延伸課程內(nèi)容，上升到更高層次，引入馬斯洛需求層次理論，從自上而下的五個(gè)層次，“自我實(shí)現(xiàn)”“尊重需要”“歸屬與愛(ài)”“安全需要”“生理需要”，切入，并列舉了生動(dòng)簡(jiǎn)單的例子，將概念通俗化，解釋了積極與消極情緒的產(chǎn)生機(jī)理。
  剖析情緒，不僅意味著正視關(guān)注自身的情緒，更意味著察覺(jué)、感知他人情緒。在課程結(jié)尾，彭老師精心設(shè)計(jì)了一場(chǎng)“情緒交換盲盒”的游戲，每個(gè)學(xué)生在便簽上寫(xiě)下自己最近的情緒心事，投遞到“開(kāi)心盆”或“安慰盆”中，再隨機(jī)抽取他人的情緒便簽進(jìn)行回復(fù)。在交換寄語(yǔ)的過(guò)程中，學(xué)生們樂(lè)其樂(lè)，飄逸寫(xiě)下昂揚(yáng)向上的文字；而看見(jiàn)他人的憂郁心事，也會(huì)憂其憂，勾勒出大大笑臉，聊以慰藉。每位學(xué)生欣喜地接過(guò)他人給自己的回語(yǔ)，小心翼翼地展開(kāi)，為他人共情暖心的留言而感到舒心。
  悅納，意味著接受并滿足自己的內(nèi)在需求與價(jià)值。對(duì)自己的方方面面持積極、肯定、包容的態(tài)度。通過(guò)這節(jié)情緒心理課堂，學(xué)生們學(xué)會(huì)正視自身情緒，理解情緒的作用機(jī)制，從而悅納自己，包容自己，守護(hù)心理健康，正確處理情緒關(guān)系。志愿者也在教學(xué)的過(guò)程中，感知學(xué)生們隱藏其下的心理問(wèn)題，從中給予引導(dǎo)與鼓勵(lì)，在與他人分享的過(guò)程中加深了理解，來(lái)了一場(chǎng)心與心的交涉。