親覽黃河外灘，感悟自然之道
       仲夏的涼風吹走炙熱的焦慮，橙色的初陽擁抱薄荷的黎明。上午8點，實踐團隊在當地導游的帶領下來到利津黃河外灘，開啟了一場休閑徒步、游覽觀光、研學拓展之旅。在黃河外灘領略九曲十八彎的風光，飽覽“長河落日圓”的壯觀美景，感受母親河“落天走東海”的渾厚、博大、壯闊，體味其“懸、險、蕩、濁、闊”的特點，欣賞利津濕地之美以及大自然的鬼斧神工。 弘揚傳統體育文化，推動全民健身
       隨后，實踐團隊首先向當地居民介紹了健身氣功的內容和習練方法，其中，八段錦是流傳最廣，對導引術發展影響最大的一種。團隊結合八段錦的套路特點與技術動作，講演的同時配合解釋八段錦的健身效果，動作到位且繪聲繪色，吸引了大批居民跟隨練習。看到熱情的居民，實踐團隊精心分解招式開展教學，就健身氣功八段錦的功法技術要點、動作規范、演示水平等方面進行深入淺出地詳細講解，雖然酷熱難耐，大家卻依然熱情高漲，課堂上氣氛活躍，互動性強。實踐團隊動作嫻熟，表達明晰，居民們經過習練筋骨舒展，心情舒暢，真正體會到了健身氣功的藝術精髓。 關愛群眾健康，助力學業精進
       為深入了解利津縣鄉村農民體質健康與鄉村青少年體質健康情況，并對鄉村農民與青少年進行體質健康與運動鍛煉知識普及，魯東大學體育學院團隊在利津展開調研工作。團隊就“鄉村農民身體素質和體育鍛煉情況”問題做了詳細調查，調查方式主要為訪談和調查問卷。其中，研究生團隊負責調查鄉村農民體質健康狀況，本科生團隊負責調查鄉村青少年體質健康狀況。兩支團隊面向利津縣通過分散調查收集數據，然后通過網絡整合研究討論。 送傳統體育“下鄉”，促學生“五育”并舉
       上午10點，實踐團隊抵達汀羅二中，汀羅二中的學生頂著烈日向我們展示了功夫扇，功夫扇既符合新時代學生的偏好，還具有一定的美感和實用價值，讓學生在一個套路中體會不同的武術風格。隨后，魯大學子向汀羅二中的學生及教師展示了中國民族傳統體育項目八段錦、五禽戲和易筋經，受到了當地師生的一致好評。隨后，實踐團隊趕赴汀羅一中，在汀羅一中感受到了濃厚的體育氛圍，團隊重點為學生教授了八段錦動作，隨著音樂響起，雙手托天理三焦，左右開工似射雕，調理脾胃須單舉......一招一式間，激發了孩子們強烈的好奇心，幫助他們在學習中體味和感受傳統體育的魅力，領略中華文化的博大精深，幾式動作過后，孩子們的小臉變得紅撲撲的，洋溢無限青春活力。團隊指導教師楊偉偉表示，希望借此機會將民族傳統體育文化融入中小學體育教育中，實現更為普遍地推廣宣傳。
       中華傳統體育文化是中華民族智慧的結晶。本次三下鄉系列活動的舉辦，讓廣大居民、學子深刻感受到了體育的魅力，賦予了傳統體育“普適”形式和“現代”渠道，有利于促進傳統體育的創造性轉化和創新型發展，厘清傳統體育的新時代發展路向，促進鄉村振興，助力體育強國建設。