根據《2020老年人互聯網生活報告》，超過10萬老人日均在線超10小時。60歲及以上老年用戶日均上網時長超1小時，平均一天登錄5次App，高于其他年齡段用戶。《銀發人群洞察報告》則顯示，短視頻已成為老年網民最主要的娛樂方式，在以抖音為代表的主流短視頻平臺上，老年人每月人均在線時長可達1500分鐘。在學會使用移動互聯網，跨越“數字鴻溝”之后，不少老年人陷入了“數字沉迷”，困擾著許多家庭。（11月27日《工人日報》） 隨著網癮老人的隊伍日益擴大，當代老年人陷入的“數字困境”也逐步浮出水面。在技術進步、物質充盈、人均壽命不斷延長的情況下，越來越多的老年人跨越了“數字鴻溝”，和年輕人一樣上網沖浪。然而，也有不少老年人開始沉迷網絡。長時間的上網不僅對身體造成巨大負擔，還增加了他們被互聯網騙局誘騙上當的風險。一腳跨過鴻溝后，他們可能又掉入了新的“泥沼”。 老年人沉迷數字生活的背后，是精神上的空虛和面對未知的茫然。退休后的老人無法迅速適應社會身份由主導者變為從屬者，加上娛樂方式單調且缺少陪伴，他們往往更容易淪陷網絡世界。相當一部分老年人，年輕時忙于養家糊口，沒有屬于自己的時間，放慢腳步享受生活；步入晚年后，他們看似主動選擇了網絡生活，實際上又是在多方聲音裹挾下的被動選擇。
老年人網癮變大，是因為生命的長度變長，情感體驗的密度卻沒有增加；世界的精彩程度翻倍，精神的滿足感卻不增反減。生命害怕真空，渴望接觸，就是在這種與高速發展世界失去接觸的恐慌之中，老年人們試圖用一種沉迷來填補精神和心靈的空缺。 要實現“老有所養”到“老有所樂”的轉變，把老年人從“數字沉迷”的困境中解救出來，讓他們順利擁抱數字生活，迫切需要社會各方的努力。
首先要給老年人提供更多的休閑娛樂場所，加強社區建設，增加老年人的社會參與感。其次，子女要對老人給予理解和幫助，先從心理上打破老年人只能“喝茶賞花遛狗”的刻板印象，多多陪伴父母，挖掘更豐富的生活愛好，讓他們明白上網沖浪只是一種可供選擇的消遣方式，世界的精彩、生命的美好還是要看當下的生活。最后，對于網癮較大的老人，效仿未成年人網絡游戲防沉迷系統，建立老年人防沉迷系統等舉措，也是可行的。
總之，政府擔責，子女盡責，再輔之以技術手段，老年人勢必能在全社會的幫助下打破“數字沉迷”困境，真正自由地享受晚年生活。