與身體對(duì)話，與健康同行——武昌理工學(xué)院“青春筑夢(mèng)”志愿服務(wù)隊(duì)開展八段錦教學(xué)課程

　　為提高小學(xué)生身體素質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力和免疫力，促進(jìn)身心健康，武昌理工學(xué)院“青春筑夢(mèng)”通城志愿服務(wù)隊(duì)于2024年7月14日在通城縣馬港鎮(zhèn)推垅社區(qū)開展八段錦課外教學(xué)課程。

　　八段錦源自宋代，至今已有八百多年歷史，是流傳于民間的傳統(tǒng)健身術(shù)。“八段”是指這功法由八節(jié)動(dòng)作組成，“錦”是指錦緞，體現(xiàn)功法動(dòng)作優(yōu)美柔順、舒展大方。和球類、游泳、健身房鍛煉等對(duì)身體要求較高的運(yùn)動(dòng)相比，八段錦動(dòng)作較慢、節(jié)奏舒緩。

　　早晨8;30志愿者迎著朝陽(yáng)帶領(lǐng)三十多位小朋友來到操場(chǎng)，按照身高排列隊(duì)伍。為預(yù)防肌肉韌帶傷害，志愿者在教學(xué)開始前和小朋友一起做熱身準(zhǔn)備活動(dòng)。十分鐘后，八段錦教學(xué)開始，同學(xué)們?cè)缫哑炔患按�。首先，由志愿者老師示范一遍完整的八段錦。同學(xué)們觀看后紛紛舉手表示自己想要學(xué)習(xí)八段錦這一剛?cè)岵��?jì)的運(yùn)動(dòng)。然后，志愿者老師站在隊(duì)伍前面一招一式仔細(xì)認(rèn)真地教學(xué)，并在同學(xué)們練習(xí)八段錦的同時(shí)，為同學(xué)們講述八段錦的歷史淵源以及其中蘊(yùn)含的中國(guó)傳統(tǒng)文化。老師指出：“八段錦是中華民族悠久文化的歷久彌新，是以人身形活動(dòng)，呼吸吐納，心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為要素的民族傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方法。經(jīng)常練習(xí)八段錦，能疏通經(jīng)絡(luò)、消結(jié)化淤、增力補(bǔ)鈣、保津益氣、減脂降壓、暢通氣血、舒筋柔體、強(qiáng)體增智;并且與呼吸相配合，起到防病、治病、煉筋、煉骨的功能。”

　　練習(xí)八段錦可以幫助人們提高身體的免疫力和自我保護(hù)能力，促進(jìn)身體健康。但對(duì)于小朋友而言簡(jiǎn)單的演練有些枯燥無味，所以志愿者老師創(chuàng)新教學(xué)方式。本次八段錦學(xué)習(xí)區(qū)別于傳統(tǒng)意義上的演練動(dòng)作。志愿者在動(dòng)作演練的同時(shí)講解中華傳統(tǒng)文化，同時(shí)配合以舒緩輕柔的音樂，能夠更好地激發(fā)小朋友的興趣，使其更加適合小學(xué)教學(xué)。

　　教學(xué)結(jié)束后有記者采訪到練習(xí)八段錦的同學(xué)，他們表示：“以前在家中看見爺爺奶奶打八段錦就覺得八段錦是一項(xiàng)很美的運(yùn)動(dòng)，今天有機(jī)會(huì)學(xué)到八段錦，自己是非常開心的。”傳承古人智慧，練就平和身心，在一招一式中鍛煉身體，在一呼一吸中滋養(yǎng)心靈，與身體對(duì)話，與健康同行!小朋友學(xué)習(xí)八段錦能打破身心隔閡，創(chuàng)造情感交流的空間，滿足對(duì)社交、交際的需求，同時(shí)也可以感受到文化認(rèn)同感，從中了解和探索中國(guó)文化的精髓。