工作中總是焦慮怎么辦?
1.合理安排時間
精英的工作量大、事情多、頭緒雜、壓力大,緊張焦慮自然就會產(chǎn)生。找個安靜的地方,整理一下自己的時間是非常必要的。列出自己所要做的事情,根據(jù)輕重緩急進(jìn)行安排,按部就班去做,你會發(fā)現(xiàn)你的步伐有序多了。
2.尋找成就感
成就感是化解焦慮的良方。一個有成就感的人,內(nèi)心會充滿力量和富足感,焦慮很難將他打敗。如何讓自己有成就感呢?不斷地提高自我是一個好方法。趕快制訂一份自我提高計劃,及時充電,并將充的電用在工作中,你的成就感就會油然而生了。
3.只和自己比
如果跟別人比,你就會陷入拿自己缺點(diǎn)比別人優(yōu)點(diǎn)的誤區(qū)。把眼光從別人身上往回收一收,和自己比比,比比今天的我是不是比昨天的我有了進(jìn)步,比一比這次的工作是不是比上次做得出色。和自己比,不但是化解焦慮的高招,也是督促自己進(jìn)步的妙計。
4.學(xué)會傾訴
焦慮的人總愛把自己當(dāng)成天底下最焦慮的,實(shí)際上和你有同感的人千千萬萬,沒必要把自己變成一個悶葫蘆,找個信任的人聊聊,你會發(fā)現(xiàn),別人也焦慮過,或正在焦慮,不是也走過來了嗎?不是也還活得好好的嗎?和別人聊聊,你會發(fā)現(xiàn),不管得沒得到錦囊妙計,你心里的石頭,都大大減輕了。
5.切忌胡思亂想
老板一個冷漠的眼神,足以讓愛焦慮的你產(chǎn)生諸多聯(lián)想,做錯什么了?工作是否不保了?加薪是否無望了?越想越焦慮,直到食不甘味。何苦呢?只要把老板交代的事盡力做好,就算老板挑剔了也不必緊張。一是順其自然,二是早做打算。只要有本事,何苦受制于一個人。
發(fā)布時間:2021-02-08 作者:大學(xué)生新聞網(wǎng)來源:大學(xué)生新聞網(wǎng) 瀏覽:
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